건강한 목욕 문화

건강한 목욕 문화      우리의 목욕문화는 다른나라에 비해 좀특이하다고 할 수 있습니다. 대중목욕탕이나 집에서 목욕이나 샤워를 할때에도 흔히 이태리 타올로 피부를 강하게 문지르고 있는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 이웃나라인 일본에서도 온천 문화가 상당히 발전되어 있어 온천목욕을 상당히 좋아하는 걸로 알려져 있습니다.   하지만 세계어느나라에서도 우리나라처럼 피부를 강하게 이태리 타올로 문지르는 일은 없다고 합니다. 또한 이태리 타올은 정작 이태리에서도 볼 수 없다고 합니다 목욕탕에서 강하게 벗겨내는 때는 사실 피부바깥층을 보호하고 있는 각질층입니다   ◆각질층(角質層 ) 피부의 가장 바깥에 위치한 각질층은 세포로서 대략 20개의 층으로 겹겹이 쌓여있습니다. 각질층의 수분함유상태는 각질층의 두께를 말해주는 것으로서 수분량이 적어지면 각질양이 두꺼워져 피부결이 거칠어지고 피부노화를 촉진시키게 됩니다.   피부의 가장 바깥층에 존재하는 각질세포는 외부의 자극이나 세균등으로 부터 피부를 보호하는 역활 을 수행 합니다. 세포형성후 4주 정도의 시간이 경과한 후 자연적으로 떨어져 나가면서 이때 피부에 존재하는 때도 같이 피부로 부터 자연스럽게 떨어져 나갑니다. ◆목욕탕에서 때미는 습관이 피부에 미치는 영향   피부노화 각질층이 얇아지면서 수분의 부족으로 인한 피부건조증이 발생하게 되며 곧 탄력이 줄어들고 주름살이 늘어나는등 피부노화 현상이 발생 할 수 있습니다.   피부보호 효과의 저하 때밀기의 효과로 인해 건강한 각질층이 손상되고 떨어져 나가게 되면서 수분부족,세균과 미생물등의 외부방어력이 약해지고 마찰과 충격등으로 부터 피부보호능력이 떨어지게 됩니다   피부트러블 발생 각질층의 피부보호효과가 저하되면서 세균침투로 인한 피부트러블이 발생하고 수분이 부족해지면서 발생한 피부 트러블의 자연치유 효과도 저하되는 악영향이 있습니다.   ◆각질층과 피부에 좋은 목욕방법   1.욕실데우기 먼저 욕조에 40도 전후의 다소 더운물을 받아서 욕실안을 따뜻하게 데워 주고 목욕전 피부에 긴장을 미리 풀어주도록 해줍니다.   2.클렌징 더운물을 받고 있는시간을 활용하여 클렌징크림등을 사용하여 메이크업을 깨끗이 지워주도록 합니다.   3.물한잔 목욕시 갈증예방과 원할한 신진대사를 위해 따뜻한 물한잔을 마셔둡니다.   4.샤워방법 입욕전 따뜻한 온도로 조절한 강한수압의 샤워기로 손,발을 씻은후 머리,등,허벅지,배,가슴 순으로 심장과 떨어진 부분부터 샤워를 시작하여 심장부분을 마지막으로 샤워를 해줍니다. 강한 수압의 샤워는 다소 처져있는 피부에 혈액순환을 좋게 하여 탄력을 되살리는 효과가 좋습니다   5.욕조온도 간단한 샤워후 입욕시 욕조의 온도는 40도 전후 수준으로 피로해진 피부에 활력과 신진대사 촉진에 도움을 줍니다   6.때제거 방법 입욕후 10분정도 시간이 경과후 욕조에서 나와서 피부에 자극이 작은 비누나 부드러운 수건등을 사용하여 가볍게  온몸의 땀과 때등의 이물질을 제거해 주도록 해줍니다. 무리하게 피부의 때를 제거하는것은 결과적으로 피부각질을 벗겨내게 되어 피부의 수분부족을 초래하여 피부노화,피부주름등의 주원인이 될수있으므로 비누와 부드러운 수건등을 이용하여 피부를 가볍게 씻어주는 때밀기를 실시해 주도록 합니다    7.비눗물 제거 잔여 비눗물이 피부에 남아있을경우 피부트러블을 유발할수있으므로 피부에 묻어있는 비눗물을 완전히 제거해 주도록 합니다. 목욕을 마친후 마지막으로 몸을 행굴때는 체온보다 약간 낮은 온도의 물을 이용하여 피부를 긴장,수축하도록 한 이후 목욕을 마무리해주도록 합니다.   8.물기제거 욕실에서 나오기전에 부드러운수건으로 두드리듯이 몸에 묻어있는 물기를 모두 닦아내줍니다   9.바디로션 물기가 아직 완전히 마르지 않은 상태에서 바디로션,바디오일등을 발라주어 피부에수분및 유분공급에 이상 없도록 해줍니다. 우리나라 사람들 대부분은 어릴때 부터 이태리 타올로 때를 밀어내는 습관에 길들여 져서 때를 시원하게 밀지 않고서는 개운한 맛이 없다고들 합니다.   하지만 사실 우리가 문질러 대는것은 실상 때라기 보다 건강한 각질층을 벗겨내는 경우가 많아 피부노화를 촉진 시킬 수 있습니다. 각질층과 피부에 좋은 목욕방법으로 몸도 개운해지고 피부도 보호하세요.<자료:원로방>